Πρωτεΐνες μπάλες
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 75 γραμμάρια Μαύρα φασόλια (κονσέρβες)
- 3/4 σας κουταλιές της σούπας Harina de avena
- 1 κομμάτι Όλη ξηρούς καρπούς
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Πικρή σκόνη σοκολάτας
- 1/4 χιλιοστόλιτρα Σουκραλόζη
- 15 γραμμάρια Πικρή σοκολάτα
- 1/4 σας κουταλιές της σούπας Φυστικοβούτυρο
Instrucciones
6 pasos
- 1Πρώτη αποστράγγιση και ξεπλύνετε τους μαύρους Εβραίους Wasil® και την παράσχετε μέχρι να είναι μια ομοιογενής συνέπεια.
- 2Στη συνέχεια, προσθέστε το πλιγούρι βρώμης, σκόνη κακάου, υγρό γλυκαντικό, το φυστικοβούτυρο και λίγο νερό (βλέποντας να βλέπουμε πόσο συνέπεια είναι). Processa..
- 3Στη συνέχεια λιώνει λίγο περισσότερο από το ήμισυ της σοκολάτας σε μπανιέρα Maria ή στο φούρνο μικροκυμάτων (διαστήματα 30g). Προσθέστε το στο μείγμα μαζί με το ήμισυ των ψιλοκομμένων πελατών.
- 4Ανακατέψτε τα πάντα με τα χέρια σας μέχρι να υπάρξει μια μάζα που δεν κολλάει στα δάχτυλά σας
- 5Κάντε μπάλες μπάλες από 1 CDA και διακοσμήστε με τα υπόλοιπα ψιλοκομμένα καρύδια, λερώστε τη σοκολάτα και προσθέστε το σε αυτό.
- 6Δροσερό και έτοιμο! Η συνταγή φτάνει τις 2 μπάλες ανά άτομο περίπου.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
124 | 13.6 | 3.8 | 6.4 |
Evalúa y comenta esta receta