Χάμπουργκερ των λευκών φασολιών σε ψωμί

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Χάμπουργκερ των λευκών φασολιών σε ψωμί

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 μονάδες Χάμπουργκερ κουλούρι
  • 1 μονάδες Ντομάτα
  • 1 μονάδες Αβοκάντο
  • 1/8 μονάδες Μαρούλι
  • 190 γραμμάρια Λευκά φασόλια (κονσέρβες)
  • 190 γραμμάρια Κόκκινα φασόλια (κονσέρβες)
  • 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
  • 1/2 μονάδες Καρότο
  • 1/2 δόντια Σκόρδο
  • 1/4 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
  • 1/2 κούπα Τριμμένη φρυγανιά
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Sal
  • 1 πρέζα Πιπέρι
  • 1/2 σας κουταλιές της σούπας Σάλτσα σόγιας
  • 1 πρέζα Πλήρη σάλτσα σαλάτας
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Αυτή η συνταγή είναι @_cocinavegana.
  2. 2
    Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Αποστραγγίστε και πλύνετε τους λευκούς Εβραίους Wasil®. κόψτε το κρεμμύδι και την πάπρικα σε κύβους. σχάρα το καρότο. Κόψτε το σκόρδο. Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε σε φέτες ντομάτα, πλύνετε το μαρούλι. Το αβοκάντο.
  3. 3
    Ζεσταίνετε ένα τηγάνι, προσθέστε μια εκτόξευση ελαιολάδου και κάντε μια ανάδευση με κρεμμύδι, σκόρδο, πάπρικα και καρότο, μέχρι το χρυσό και διαφανές κρεμμύδι.
  4. 4
    Σε έναν επεξεργαστή, επεξεργαστείτε λευκά φασόλια μέχρι να γείρετε, αλλά ταυτόχρονα παραμένουν τμήματα χωρίς να είναι 100% έδαφος. Στη συνέχεια, προσθέστε το εγκεφαλικό επεισόδιο και ντύνομαι και επεξεργαστείτε λίγο περισσότερο, αλλά η ιδέα είναι ότι παραμένουν κομμάτια χωρίς λείανση έτσι ώστε να είναι πιο υφή.
  5. 5
    Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °, περάστε το μείγμα σε ένα μπολ και βάλτε μαζί με το ψωμί που έχει ρυθμιστεί μέχρι να ενσωματωθούν τα πάντα. Κάνουν το σχήμα των χάμπουργκερ.
  6. 6
    Για να τα μαγειρέψετε υπάρχουν 2 επιλογές, μπορούν να τους σοηθούν σε ένα τηγάνι με ένα μικρό ελαιόλαδο μερικά λεπτά σε κάθε πλευρά μέχρι να είναι χρυσές, ή μπορούν να τα πάρουν στο φούρνο μεταξύ 10-15 λεπτών ανά πλευρά στους 180 ° , μέχρι να υπάρχει λίγο χρυσό masma στο εξωτερικό.
  7. 7
    Απολαύστε σε ένα ψωμί σαν χάμπουργκερ!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
765 123.9 28.5 20.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas