Χάμπουργκερ των λευκών φασολιών σε ψωμί
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 μονάδες Χάμπουργκερ κουλούρι
- 1 μονάδες Ντομάτα
- 1 μονάδες Αβοκάντο
- 1/8 μονάδες Μαρούλι
- 190 γραμμάρια Λευκά φασόλια (κονσέρβες)
- 190 γραμμάρια Κόκκινα φασόλια (κονσέρβες)
- 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 1/2 μονάδες Καρότο
- 1/2 δόντια Σκόρδο
- 1/4 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/2 κούπα Τριμμένη φρυγανιά
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Sal
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Σάλτσα σόγιας
- 1 πρέζα Πλήρη σάλτσα σαλάτας
Instrucciones
7 pasos
- 1Αυτή η συνταγή είναι @_cocinavegana.
- 2Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Αποστραγγίστε και πλύνετε τους λευκούς Εβραίους Wasil®. κόψτε το κρεμμύδι και την πάπρικα σε κύβους. σχάρα το καρότο. Κόψτε το σκόρδο. Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε σε φέτες ντομάτα, πλύνετε το μαρούλι. Το αβοκάντο.
- 3Ζεσταίνετε ένα τηγάνι, προσθέστε μια εκτόξευση ελαιολάδου και κάντε μια ανάδευση με κρεμμύδι, σκόρδο, πάπρικα και καρότο, μέχρι το χρυσό και διαφανές κρεμμύδι.
- 4Σε έναν επεξεργαστή, επεξεργαστείτε λευκά φασόλια μέχρι να γείρετε, αλλά ταυτόχρονα παραμένουν τμήματα χωρίς να είναι 100% έδαφος. Στη συνέχεια, προσθέστε το εγκεφαλικό επεισόδιο και ντύνομαι και επεξεργαστείτε λίγο περισσότερο, αλλά η ιδέα είναι ότι παραμένουν κομμάτια χωρίς λείανση έτσι ώστε να είναι πιο υφή.
- 5Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °, περάστε το μείγμα σε ένα μπολ και βάλτε μαζί με το ψωμί που έχει ρυθμιστεί μέχρι να ενσωματωθούν τα πάντα. Κάνουν το σχήμα των χάμπουργκερ.
- 6Για να τα μαγειρέψετε υπάρχουν 2 επιλογές, μπορούν να τους σοηθούν σε ένα τηγάνι με ένα μικρό ελαιόλαδο μερικά λεπτά σε κάθε πλευρά μέχρι να είναι χρυσές, ή μπορούν να τα πάρουν στο φούρνο μεταξύ 10-15 λεπτών ανά πλευρά στους 180 ° , μέχρι να υπάρχει λίγο χρυσό masma στο εξωτερικό.
- 7Απολαύστε σε ένα ψωμί σαν χάμπουργκερ!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario