Κοτόπουλο ρολά με σπαράγγια τυλιγμένο σε μπέικον
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 μονάδες Κοτόπουλο (στήθος)
- 10 μονάδες Φρέσκα σπαράγγια
- 2 μονάδες Μπέικον
- 1/2 μονάδες Κρεμμύδι
- 1 δόντια Σκόρδο
- 100 γραμμάρια Κρέμα
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
7 pasos
- 1Με τη βοήθεια ενός μαχαιριού, ανοίξτε το στήθος κοτόπουλου μέχρι να πάρετε μια επίπεδη μπριζόλα από το δείπνο. Θα πρέπει να είναι πολύ λεπτά. Βάλτε αλάτι, πιπέρι και αποθεματικό.
- 2Κόψτε τις σκληρές άκρες των σπαραγγιών.
- 3Σε λίγο νερό με αλάτι, μαγειρέψτε τα σπαράγγια για τρία λεπτά, χωρίς να είναι πολύ μαλακωμένοι, αφήνοντας τους λίγο σκληρό. Μπορούμε να περάσουμε γρήγορα το κρύο νερό έτσι ώστε να κρυώσουν.
- 4Βάλτε 5 σπαράγγια σε κάθε αμοιβή κοτόπουλου και κυλήστε.
- 5Τυλίξτε γύρω από μια ταινία βρύσης που καλύπτει το κοτόπουλο πολύ καλά και κλείνει κάθε κυλίνδρου με τη βοήθεια ενός ραβδιού.
- 6Σε ένα τηγάνι, με ένα μικρό πετρέλαιο, καφέ το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο, προσθέστε κυλίνδρους κοτόπουλου και μαγειρέψτε μέχρι το χρυσό καφέ και το μπέικον.
- 7Προσθέστε την κρέμα και μαγειρέψτε μέχρι να μαγειρευτούν τα στήθη. Μπορούμε να κάνουμε αυτό το βήμα στο φούρνο ή να τους αφήσετε στο καλυμμένο τηγάνι για να μαγειρέψουν ταχύτερα χωρίς να εξάτμιση της σάλτσας.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias