Σολομό pap λαχανικά - κίτρινο

Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Ξεφλουδίστε το μπόνους και κόψτε το σε τρίμηνα. Κόψτε την κολοκύθα και το καρότο σε μεγάλα κομμάτια.

Σε ένα δοχείο μαγειρέψτε το καλαμπόκι (σε ​​μια κατσαρόλα με βραστό νερό προσθέστε καλαμπόκι, μόλις βράσει ξανά άδεια για 5 λεπτά περίπου, στέλεχος και αποθεματικό).

Σε ένα άλλο δοχείο μαγειρέψτε το bonotate σε βραστό νερό μέχρι να μπορέσετε να εισαγάγετε εύκολα ένα μαχαίρι (10 λεπτά περίπου). Μετά από περίπου 5 λεπτά προσθέστε το καρότο και την κολοκύθα για να τελειώσετε το μαγείρεμα ταυτόχρονα. Αποθεματικό.

Εν τω μεταξύ, βάλτε τα φιλέτα σολομού σε μια γραμματοσειρά κλιβάνου. Πάρτε τα ψάρια στο φούρνο για περίπου 25 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί.

Σε έναν αποχυμωτή, προσθέστε τα λαχανικά και το μίγμα, στη συνέχεια προσθέστε το σολομό, αναμίξτε τα πάντα και έτοιμα.

Υπολογίστε 1 φλιτζάνι ανά μερίδα (200gr). Ξεχωρίστε και αποθηκεύστε το κενό σε σάκους ή δοχεία τροφίμων και μόνο θερμώστε κάθε φορά που η κατάλληλη στιγμή.