Κοτόπουλο χυλό λαχανικά - πράσινο

Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το καρότο σε φέτες. πλύνετε και κόψτε το μαϊντανό. Κόψτε το κρεμμύδι σε τρίμηνα. πλύση σπανάκι. Κόψτε το μπρόκολο σε μεσαία κομμάτια.

Μαγειρική κοτόπουλο: σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό προσθέτοντας κοτόπουλο, με κρεμμύδι, καρότο και μαϊντανό. Μαγειρέψτε για περίπου 30 λεπτά. Μόλις έτοιμη να κλείσει το ζωμό να κάνει ρύζι και λαχανικά (κρεμμύδι και καρότο) να ενσωματώσει στο κουάκερ.

Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε ένα δοχείο ρίχνει το ρύζι και στη συνέχεια προσθέστε το ζωμό μαγειρέματος κοτόπουλου (δύο φορές την ποσότητα του ρυζιού), ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το σε χαμηλή θερμότητα με τοστιέρα για 15-20 λεπτά περίπου. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.

Εν τω μεταξύ, σε ένα άλλο δοχείο με βραστό νερό ενσωματώστε τα μπιζέλια, στη συνέχεια σπανάκι και τελικά μπρόκολο και μαγειρέψτε για 10 λεπτά περίπου. Μανίκι τα λαχανικά και τα περάστε μέσα από το κρύο νερό. Αποθεματικό.

Ανάμειξη στο Squeezer: Πράσινα λαχανικά, ρύζι και κοτόπουλο, εάν είναι απαραίτητο μπορείτε να προσθέσετε λίγο πιο ζωμό μαγειρικής κοτόπουλου για να δώσετε υφή στο χυλό.

Υπολογίστε 1 φλιτζάνι ανά μερίδα (200gr). Ξεχωρίστε και αποθηκεύστε το κενό σε σάκους ή δοχεία τροφίμων και μόνο θερμώστε κάθε φορά που η κατάλληλη στιγμή.