Κροκέτες ρυζιού με πράσινη σαλάτα
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 3 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1 σας κουταλιές της σούπας Κρεμμύδι
- 1 σας κουταλιές της σούπας Κολίανδρο
- 1 μονάδες Αυγό
- 1 κούπα Μαρούλι
- 1 κούπα Σπανάκι
- 1/2 κούπα Ρόκα
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 2 κουταλάκια του γλυκού Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1/4 κούπα Τριμμένο τυρί parm
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1 σας κουταλιές της σούπας Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
Instrucciones
7
pasos
- 1Ετοιμάστε συστατικά: πρόστιμο ψιλοκόψτε το κρεμμύδι? Πλένουμε και κόβουμε το κόλιανδρο.
- 2Για την παρασκευή του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε ένα τρίτο του ηλιελαίου και ρίχνουμε το ρύζι. Σοτάρουμε μέχρι σχεδόν διάφανο. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό για κάθε φλιτζάνι ρύζι, προσθέστε αλάτι για γεύση, ανακατεύουμε απαλά, κάλυμμα και τοποθετήστε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά με τοστιέρα. Εκείνη την εποχή τέλος, κλείστε τη θερμότητα και περιμένετε περίπου 5 λεπτά. Τα αφήνουμε να κρυώσουν.
- 3Σε μια κατσαρόλα βάζουμε άλλο ένα τρίτο του πετρελαίου, όταν είναι ζεστό add κρεμμύδι, μαγειρεύουμε για 5 λεπτά συνεχίζοντας το τυρί όταν λιώσει φέρει τα πάντα σε ένα μπολ, το αλάτι και το πιπέρι, προσθέτουμε τα αυγά, το ρύζι, ανακατεύετε καλά και να συνεχίσετε με το αλεύρι.
- 4Σε ένα τηγάνι προσθέτουμε το υπόλοιπο λάδι, λαμβάνει μία κουταλιά από το μείγμα και μαγειρέψτε μέχρι ροδίσουν σε κάθε πλευρά. Επαναλάβετε έως ότου το μίγμα έχει τελειώσει.
- 5Πλύνετε τα πράσινα φύλλα, έχουν μια πηγή και από εποχή σε γεύση με αλάτι, ελαιόλαδο και λεμόνι.
- 6Σερβίρετε τις κροκέτες με σαλάτα.
- 7Polinenlacocina. Προσαρμοσμένη.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta