Κροκέτες τόνου με ρύζι
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1.5 βάζα Κονσέρβες τόνου
- 1/4 κούπα Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
- 1 μονάδες Αυγό
- 20 γραμμάρια Τριμμένο τυρί parm
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Κολίανδρο
Instrucciones
5 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Τόνοι αποστράγγισης. Κόψτε το λεπτό cilantro.
- 2Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μισό πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι. Πλοηγηθείτε μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 κύπελλο βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει.
- 3Τοποθέτηση τόνου σε ένα μπολ, με ένα πιρούνι άλεση καλά. Προσθέστε το αλεύρι, το αυγό, το τυρί παρμεζάνα, το Cilantro και τη γεύση. Σχηματίζουν τη κροκέτα με τα χέρια σας.
- 4Σε ένα τηγάνι προσθέστε το υπόλοιπο λάδι, όταν είναι ζεστό, τοποθετήστε προσεκτικά τις κροκέτες και σφίξτε με την παλέτα, μαγειρέψτε δύο λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι να χρυσή. Η έξοδος σε ένα χαρτί απορροφά λίγα λεπτά. Σερβίρετε με ρύζι
- 5Πολεναινλακοκίνη. Προσαρμοσμένο.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 30.4 | 41.5 | 9.3 |
Evalúa y comenta esta receta