Κρέας σε μπρόκολο με ρύζι
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 320 γραμμάρια Βόειο κρέας (μπριζόλα)
- 1/2 δόντια Σκόρδο
- 1 σας κουταλιές της σούπας Κρεμμύδι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Βούτυρο
- 1 κομμάτι Σάλτσα σόγιας
- 1/2 μονάδες Μπρόκολο
- 1/2 κούπα Ζωμός (κοτόπουλο)
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Καλαμποκάλευρο
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
6 pasos
- 1Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι.Πλέουν μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές.Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά.Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Ενώ το ρύζι γίνεται, σνακ το κρέας σε κομμάτια και αποθεματικό.
- 3Σε ένα ζεστό τηγάνι προσθέτοντας βούτυρο, το τηγάνισμα ψιλοκομμένο σκόρδο και το κρεμμύδι.
- 4Στη συνέχεια, προσθέστε τα κομμάτια του κρέατος και κάμψη, δώστε τους το επιθυμητό σημείο μαγειρέματος.Sazone με σάλτσα σόγιας και ζωμό κοτόπουλου.Αφήστε το βράσιμο.
- 5Για να τελειώσετε, προσθέστε το προηγουμένως μαγειρεμένο μπρόκολο (3 λεπτά).Πάχος με αραβόσιτο.Αφήστε να σταματήσετε 2 λεπτά περίπου και σερβίρετε με ρύζι.
- 6Αν προτιμάτε να κάνετε σπιτικό ζωμό: ρίξτε ένα δοχείο με ελαιόλαδο τα λαχανικά που έχετε πλένονται καλά και κόψτε σε μικρά κομμάτια, 1 ή 2 μηρούς κοτόπουλου, σοφάλι περίπου 5 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε 1-2 l ζεστό νερό και περιμένετεγια το Coled Colar και τη χρήση.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios