Τα σαυρίδια και τα λαχανικά τα τσιπ τορτίγια
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 βάζα Lomitos κονσέρβα σκουμπρί άλογο
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/4 μονάδες Καρότο
- 1/4 μονάδες Κολοκύθι
- 1/2 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πάπρικα σε σκόνη
- 1 πρέζα Κύμινο
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 200 γραμμάρια Προ μάρκες
Instrucciones
5
pasos
- 1Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και τα σοτάρουμε σε μια βουτιά του ελαιολάδου για να κάνει μια σάλτσα στην άκρη.
- 2Τρίβουμε τα καρότα και τα κολοκυθάκια.
- 3Ετοιμάστε τις πατάτες σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
- 4Χωρίστε τα ασπράδια των αυγών και να τους νικήσει και μαρέγκα, προσθέτουμε τα λαχανικά, κρόκους αυγού, σάλτσα, σαφρίδια νιφάδες και στραγγισμένο, το αλάτι και βότανα, θερμάνει ένα τηγάνι με ελαιόλαδο και όταν τεθεί ζεστό το μείγμα, έβαλα πάνω (στο εσωτερικό) γύρο και τοστιέρα και άδεια σε μέτρια φωτιά, όταν αυτό το σχετικά σταθερή επί περίπου 15 λεπτά, στη συνέχεια μετατραπεί από μία πλάκα, αφήνοντας 4-5 λεπτά και πιο έτοιμη, που συνοδεύεται με κομματάκια.
- 5Connie Achurra. Προσαρμοσμένη.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 43.6 | 29.7 | 24.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario