Τηγανίτες γεμάτη με λαχανικά και σόγια με βάση το κρέας

Ετοιμάστε συστατικά: προετοιμασία καλαμπόκι σύμφωνα με τις οδηγίες του περιέκτη? Σχάρες μαλακό τυρί, η πρωτεΐνη σόγιας ένυδρη για 15 λεπτά και στραγγισμένα? Μαγειρέψτε την κολοκύθα? Τρίβουμε τα κολοκυθάκια? ψιλοκόψτε το κρεμμύδι κομμένο σε κύβους.

Για τις κρέπες: Σε ένα μεγάλο μαχαίρι, ανά αυγό, προσθέτετε το 1/3 φλιτζάνι αλεύρι, 2/3 φλιτζάνι νερό. Ανακατέψτε καλά με ένα σύρμα. Σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέστε μια σταγόνα ελαιόλαδο και θερμότητας. Έχετε στη διάθεσή σας ένα πιάτο για να πάει αφήνοντας τις τηγανίτες. Με ένα φλιτζάνι καφέ μίγμα Προσθήκη στο κέντρο του τηγανιού και εξάπλωση καλά. Η τηγανίτα είναι έτοιμη να γυρίσει γύρω από τη στιγμή που θα ξεκολλήσουν τις άκρες του ταψιού και μόνο. Όταν είστε έτοιμοι να το γυρίσει, χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα ή τα χέρια σας, γυρίστε το και μαγειρέψτε 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία για τον τερματισμό του μίγματος.

Ένα τηγάνι το κρεμμύδι, προσθέτουμε φυτικές πρωτεΐνες, καλαμπόκι, κολοκυθάκια και τα βότανα και τα καρυκεύματα.

Grind κολοκύθα, θα προστεθεί μια βουτιά του γάλακτος, το ελαιόλαδο, το πιπέρι, το αλάτι και προσθέστε στο μείγμα. Go καλύψει τις τηγανίτες, προσθέστε λίγο τυρί, τα βάζουμε σε μια πιατέλα, το τυρί πάνω από το πιπέρι και το φούρνο για 20-25 λεπτά στους 180 βαθμούς μέχρι να gratiné και voila!

Connie Achurra. Προσαρμοσμένη.