Εύκολο μαύρο στιφάδο φασόλι
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 κούπα Μαύρα φασόλια (κονσέρβες)
- 1 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/2 μονάδες Καρότο
- 0.38 κούπα Κολοκύθι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κόκκινο πιπέρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 15 γραμμάρια Φυστίκι
- 1/4 κούπα Κολίανδρο
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/2 κούπα Ρύζι
- 1 μονάδες Πατάτα
Instrucciones
4 pasos
- 1Προετοιμάστε τα υλικά: Κόψτε τα κρεμμυδάκια και το ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι? Τρίβουμε τα κολοκυθάκια? στραγγίξει τα μαύρα φασόλια? Πλύνετε, φλούδα και κόβουμε τις πατάτες σε κύβους.
- 2Σε ένα ρεύμα της ελιάς κρεμμύδια σοτάρουμε πετρελαίου και την πάπρικα, όταν χρυσή Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά, προσθέστε μυρωδικά και το αλάτι, βάλτε τα φασόλια, εάν πάρα πολύ ξηρό, προσθέστε έναν παφλασμό του νερού, να δώσει μια cortita μαγείρεμα και έτοιμο, το σερβίρουν με φρέσκο κόλιαντρο και ψιλοκομμένα φιστίκια.
- 3Πατάτες με ρύζι σε ένα σούπερ παλιά συνταγή, να προετοιμάσει ένα συνηθισμένο ρύζι, αλλά επίσης να προσθέσετε μια-δυο πατάτες κομμένο σε μικρούς κύβους και voila!
- 4Connie Achurra. Προσαρμοσμένη.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 53.8 | 14.2 | 4.9 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios