Τουρκική σαλάτα quinoa
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο
- 1 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Κουρκούμη
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 150 γραμμάρια Quinoa
- 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 1/2 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Άνηθο
- 1 μονάδες Κρεμμύδι
- 75 γραμμάρια Ντοματίνια
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 1/2 μονάδες Αγγούρι
- 15 γραμμάρια Μαϊντανός
- 10 γραμμάρια Μέντα
Instrucciones
4 pasos
- 1Για την παρασκευή Quinoa: Quinoa καλό πλύσιμο σε ένα σουρωτήρι μέχρι αφρός σταματήσει βγαίνει, βάλτε σε μια κατσαρόλα 1 φλιτζάνι quinoa 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, αναμονή και τα αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά με φρυγανιέρα 15 λεπτά.
- 2Πριν από την εισαγωγή σε βρασμό, προσθέτουμε στην κατσαρόλα το κύμινο, το κάρυ, κουρκουμά, το αλάτι και το πιπέρι για να αποκτήσει τη γεύση.
- 3Εν τω μεταξύ, ψιλοκόβουμε το αγγούρι κόκκινο κρεμμύδι, πιπεριά, μαϊντανό, δυόσμο και τον άνηθο. Κόβουμε τα κρεμμυδάκια σε λεπτές ροδέλες και τις ντομάτες σε κύβους.
- 4Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά και από εποχή σε γεύση με αλάτι και πιπέρι λεμόνι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta