Φιλέτα κοτόπουλου στο πιπέρι και το λεμόνι με τα πράσινα φύλλα μίγμα
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Πιπέρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 4 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 κούπα Μαρούλι
- 1 κούπα Σπανάκι
- 1/2 κούπα Ρόκα
- 2 μονάδες Λεμόνι
Instrucciones
5 pasos
- 1Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με πιπέρι και χυμό από το ήμισυ των λεμονιών.
- 2Μαρινάρετε τα φιλέτα κοτόπουλου σε αυτό το μείγμα.
- 3Βάλτε τα κοτόπουλα σε μια γραμματοσειρά και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να είναι έτοιμοι, περίπου 30 λεπτά περίπου. Στο μέσο της εποχής, γυρίστε τα φιλέτα.
- 4Πλύνετε πράσινα φύλλα και ανακατέψτε σε ένα σιντριβάνι. Ακούστε άνετα με αλάτι, λάδι και λεμόνι.
- 5Σερβίρετε το κοτόπουλο που συνοδεύεται από πράσινες σαλάτες.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta