Ψάρια σε γάλα καρύδας με χρυσές πατάτες
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Ψάρια (Pippin)
- 1 κούπα Κρέμα καρύδας
- 1 μονάδες Καρότο
- 1 μονάδες Κολοκύθι
- 100 γραμμάρια Μανιτάρια
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1 πρέζα Κάρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 250 γραμμάρια Σπανάκι
- 2.5 μονάδες Πατάτα
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
5 pasos
- 1Για να προετοιμάσετε τις χρυσές πατάτες: πλύνετε και ξεφλουδίστε τις πατάτες.Κατάξτε τα σε βραστό νερό με αλάτι άνετα για περίπου 10 λεπτά περίπου. Αυτός βγάζετε τις πατάτες από το νερό και κόψτε σε φέτες κατά μήκος. Γνωρίστε το ελαιόλαδο, προσθέστε το ελαιόλαδο και να προσθέσετε το ελαιόλαδο και να προσθέσετε το ελαιόλαδοκαφέ και στις δύο πλευρές.
- 2Σε αλουμινόχαρτο τοποθετήστε το σπανάκι και πάνω του το ψάρι. Αυτός είναι αυξήθηκε σε αλάτι, κάρυ, πιπέρι. Αυτός προσθέστε το καρότο στη Juliana, το κολοκυθάκι στη Juliana και τα ελασματοποιημένα μανιτάρια.
- 3Κοντά από τη μια πλευρά και προσθέστε γάλα καρύδας. Κλείστε καλά το φύλλο αλουμινίου έτσι ώστε ο χυμός να μην χυθεί.
- 4Τοποθετήστε σε ένα δίσκο και πάρτε ψημένο τουλάχιστον 1/2 ώρα.
- 5Σερβίρεται συνοδευόμενη από χρυσές πατάτες.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
941 | 129.4 | 49.6 | 27.3 |
Evalúa y comenta esta receta