Ψάρια σε γάλα καρύδας με χρυσές πατάτες

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ψάρια σε γάλα καρύδας με χρυσές πατάτες

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 μονάδες Ψάρια (Pippin)
  • 1 κούπα Κρέμα καρύδας
  • 1 μονάδες Καρότο
  • 1 μονάδες Κολοκύθι
  • 100 γραμμάρια Μανιτάρια
  • 1 πρέζα Πιπέρι
  • 1 πρέζα Κάρι
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 250 γραμμάρια Σπανάκι
  • 2.5 μονάδες Πατάτα
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Για να προετοιμάσετε τις χρυσές πατάτες: πλύνετε και ξεφλουδίστε τις πατάτες.Κατάξτε τα σε βραστό νερό με αλάτι άνετα για περίπου 10 λεπτά περίπου. Αυτός βγάζετε τις πατάτες από το νερό και κόψτε σε φέτες κατά μήκος. Γνωρίστε το ελαιόλαδο, προσθέστε το ελαιόλαδο και να προσθέσετε το ελαιόλαδο και να προσθέσετε το ελαιόλαδοκαφέ και στις δύο πλευρές.
  2. 2
    Σε αλουμινόχαρτο τοποθετήστε το σπανάκι και πάνω του το ψάρι. Αυτός είναι αυξήθηκε σε αλάτι, κάρυ, πιπέρι. Αυτός προσθέστε το καρότο στη Juliana, το κολοκυθάκι στη Juliana και τα ελασματοποιημένα μανιτάρια.
  3. 3
    Κοντά από τη μια πλευρά και προσθέστε γάλα καρύδας. Κλείστε καλά το φύλλο αλουμινίου έτσι ώστε ο χυμός να μην χυθεί.
  4. 4
    Τοποθετήστε σε ένα δίσκο και πάρτε ψημένο τουλάχιστον 1/2 ώρα.
  5. 5
    Σερβίρεται συνοδευόμενη από χρυσές πατάτες.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
941 129.4 49.6 27.3
Evalúa y comenta esta receta