Μπολί ζυμαρικά

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Μπολί ζυμαρικά

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 μονάδες Μπρόκολο
  • 25 γραμμάρια Μανιτάρια
  • 5 γραμμάρια Μαϊντανός
  • 1/4 δόντια Σκόρδο
  • 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
  • 100 γραμμάρια Ζυμαρικά (σαλιγκάρια)
  • 38 γραμμάρια Φυστικοβούτυρο
  • 1/4 μονάδες Λεμόνι
  • 1/2 κουταλάκια του γλυκού Μουστάρδα
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
  • 1/2 κουταλάκια του γλυκού Λευκό ξύδι
  • 1 πρέζα Κρυσταλλική ζάχαρη
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Κόψτε το μπρόκολο και στα μισά τα μανιτάρια.Κοπή μαϊντανό, σκόρδο και κρεμμύδι
  2. 2
    Προετοιμάστε τη ζύμη σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου.
  3. 3
    Σε ένα μεγάλο δοχείο, το Sanctuary Broccoli σε βραστό νερό αλμυρό για 2 λεπτά περίπου μέχρι τραγανό.Βυθίστε αμέσως το μπρόκολο σε ένα δοχείο γεμάτο κρύο νερό.Αφήστε να κρυώσει για 2 λεπτά.Αποστραγγίστε και αποθεματικό
  4. 4
    Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο, το νερό (2 CDA ανά 75 gr από το φυστικοβούτυρο), χυμό λεμονιού, μουστάρδα, ελαιόλαδο, ξύδι, ζάχαρη και ένα τσίμπημα αλατιού
  5. 5
    Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε τα μανιτάρια, το μπρόκολο, το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ένα μικρό φυτικό έλαιο σε μέτρια θερμότητα για 4 λεπτά περίπου.Προσθέστε τη ζύμη στο τηγάνι και συνεχίστε να το σηκώσετε, ανακατεύοντας από καιρό σε καιρό, για 2 λεπτά
  6. 6
    Προσθέστε τη σάλτσα στο τηγάνι, ανακατέψτε καλά για να συνδυάσετε και να συνεχίσετε να παραλείψετε για 2 λεπτά.Μέχρι τη σάλτσα αυτό ζεστό.Προσθέστε το μαϊντανό και ανακατέψτε μέχρι να συμμετάσχετε καλά.Για να εξυπηρετήσει

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas