Κρέμα και σπανάκι
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Κρέμα και σπανάκι](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1833.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 σας κουταλιές της σούπας Βούτυρο
- 1 κούπα Αρακά
- 1.5 κούπα Σπανάκι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Κολίανδρο
- 2 κούπα Ζωμό (φυτικά)
- 1/2 κούπα Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
6 pasos
- 1Σε μια κατσαρόλα, που λιώνει το βούτυρο και το σοτάρι το κρεμμύδι για 5 λεπτά με αλάτι και πιπέρι άνετα.
- 2Ενσωματώστε το Curry, Cilantro και ζωμό λαχανικών που προετοιμάστηκαν προηγουμένως και μάγειροι που καλύπτονται από 15 περισσότερα λεπτά.
- 3Προσθέστε τα μπιζέλια και μαγειρέψτε 5 λεπτά το σπανάκι και μαγειρέψτε 1 επιπλέον λεπτό.
- 4Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε το δροσερό.
- 5Περάστε τη σούπα από το Squeezer και για ένα κόσκινο. Αισθάνοντας το γάλα και το ζωμό που είναι απαραίτητο για μια καλή συνέπεια.
- 6Σερβίρετε με το Cilantro ψιλοκομμένο αν έχουν στο σπίτι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
Evalúa y comenta esta receta