Κρέμα και σπανάκι

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Κρέμα και σπανάκι

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
  • 1/4 σας κουταλιές της σούπας Βούτυρο
  • 1 κούπα Αρακά
  • 1.5 κούπα Σπανάκι
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
  • 1/2 σας κουταλιές της σούπας Κολίανδρο
  • 2 κούπα Ζωμό (φυτικά)
  • 1/2 κούπα Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Σε μια κατσαρόλα, που λιώνει το βούτυρο και το σοτάρι το κρεμμύδι για 5 λεπτά με αλάτι και πιπέρι άνετα.
  2. 2
    Ενσωματώστε το Curry, Cilantro και ζωμό λαχανικών που προετοιμάστηκαν προηγουμένως και μάγειροι που καλύπτονται από 15 περισσότερα λεπτά.
  3. 3
    Προσθέστε τα μπιζέλια και μαγειρέψτε 5 λεπτά το σπανάκι και μαγειρέψτε 1 επιπλέον λεπτό.
  4. 4
    Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε το δροσερό.
  5. 5
    Περάστε τη σούπα από το Squeezer και για ένα κόσκινο. Αισθάνοντας το γάλα και το ζωμό που είναι απαραίτητο για μια καλή συνέπεια.
  6. 6
    Σερβίρετε με το Cilantro ψιλοκομμένο αν έχουν στο σπίτι.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 23.3 11 3.4
Evalúa y comenta esta receta