Filetitos κοτόπουλο με ρύζι και πιπέρι λεμόνι
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 2 μονάδες Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Πιπέρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 4 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1 μονάδες Λεμόνι
Instrucciones
5 pasos
- 1Για την παρασκευή του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε ηλιέλαιο και ρίχνουμε το ρύζι. Σοτάρουμε μέχρι σχεδόν διάφανο. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό για κάθε φλιτζάνι ρύζι, προσθέστε αλάτι για γεύση, ανακατεύουμε απαλά, κάλυμμα και τοποθετήστε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά με τοστιέρα. Εκείνη την εποχή τέλος, κλείστε τη θερμότητα και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το πιπέρι και το χυμό λεμονιού.
- 3Μαρινάρετε τα φιλέτα κοτόπουλου σε αυτό το μίγμα.
- 4Βάλτε το κοτόπουλο σε ένα ταψί και ψήνουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να είναι έτοιμα, περίπου 30 λεπτά. Το ήμισυ του χρόνου, γυρίστε τις μπριζόλες.
- 5Σερβίρετε το κοτόπουλο συνοδεύεται από ρύζι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple