Πράσινο μίγμα σαλάτα

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Πράσινο μίγμα σαλάτα

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 κούπα Quinoa
  • 1 κούπα Μαρούλι
  • 1 κούπα Σπανάκι
  • 1/2 κούπα Ρόκα
  • 1 μονάδες Λεμόνι
  • 1/2 μονάδες Καρότο
  • 1/2 μονάδες Κολοκύθι
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Aceto Balsamico
  • 2 κουταλάκια του γλυκού Ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C.
  2. 2
    Σε ένα ταψί βάλτε το καρότο και το κολοκύθι κομμένο σε κύβους 2x2. Προσθέστε το μισό του ελαιολάδου και το αλάτι. Φέρτε στο φούρνο για 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
  3. 3
    Για την παρασκευή Quinoa: Quinoa καλό πλύσιμο σε ένα σουρωτήρι μέχρι αφρός σταματήσει βγαίνει, βάλτε σε μια κατσαρόλα 1 φλιτζάνι quinoa 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, αναμονή και τα αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά με φρυγανιέρα 15 λεπτά.
  4. 4
    Εγγραφή κινόα με λαχανικά και αφήστε κάποιους να διακοσμήσουν επάνω.
  5. 5
    Κρατώντας ανάδευση το χυμό λεμονιού με το υπόλοιπο ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι, αλάτι και πιπέρι.
  6. 6
    Πλένετε τα χόρτα.
  7. 7
    Σερβίρετε με quinoa σαλάτα και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα λαχανικά.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
Evalúa y comenta esta receta