Πράσινο μίγμα σαλάτα
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 κούπα Quinoa
- 1 κούπα Μαρούλι
- 1 κούπα Σπανάκι
- 1/2 κούπα Ρόκα
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 1/2 μονάδες Καρότο
- 1/2 μονάδες Κολοκύθι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Aceto Balsamico
- 2 κουταλάκια του γλυκού Ελαιόλαδο
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
7
pasos
- 1Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C.
- 2Σε ένα ταψί βάλτε το καρότο και το κολοκύθι κομμένο σε κύβους 2x2. Προσθέστε το μισό του ελαιολάδου και το αλάτι. Φέρτε στο φούρνο για 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
- 3Για την παρασκευή Quinoa: Quinoa καλό πλύσιμο σε ένα σουρωτήρι μέχρι αφρός σταματήσει βγαίνει, βάλτε σε μια κατσαρόλα 1 φλιτζάνι quinoa 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, αναμονή και τα αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά με φρυγανιέρα 15 λεπτά.
- 4Εγγραφή κινόα με λαχανικά και αφήστε κάποιους να διακοσμήσουν επάνω.
- 5Κρατώντας ανάδευση το χυμό λεμονιού με το υπόλοιπο ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι, αλάτι και πιπέρι.
- 6Πλένετε τα χόρτα.
- 7Σερβίρετε με quinoa σαλάτα και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα λαχανικά.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
118 | 22.3 | 6.4 | 1.6 |
Evalúa y comenta esta receta