Σπείρες με τόνο, σπαράγγια και ντομάτες
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 γραμμάρια Ζυμαρικά (σπείρες)
- 10 μονάδες Φρέσκα σπαράγγια
- 1/2 κούπα Ντοματίνια
- 1 βάζα Κονσέρβες τόνου
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
6 pasos
- 1Ετοιμάστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
- 2Για να μαγειρεύουν το σπαράγγι, τα προσθέσετε σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό και το αλάτι σε γεύση. Μόλις βρασμού, το μαγείρεμα για 3 έως 6 λεπτά ανάλογα με το πάχος (ένα παχύτερο, περισσότερο χρόνο μαγειρέματος). Μόλις έτοιμο αφαίρεση από τη ζέστη, το στέλεχος και να θέσει κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό για να προληφθεί η περαιτέρω μαγείρεμα. Τα αφήνουμε να κρυώσουν.
- 3Στραγγίζετε τον τόνο και να αναιρέσει.
- 4Πλύνετε τα ντοματίνια και διάσπαση τους σε ίσα μέρη.
- 5Συγκεντρώστε το Taper: εξυπηρετούν σπείρες, ο τόνος, τα σπαράγγια και ντομάτα
- 6Βάλτε το ελαιόλαδο και το αλάτι για το καρύκευμα μπουκάλια.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario