Σπείρες με τόνο, σπαράγγια και ντομάτες

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Σπείρες με τόνο, σπαράγγια και ντομάτες

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 γραμμάρια Ζυμαρικά (σπείρες)
  • 10 μονάδες Φρέσκα σπαράγγια
  • 1/2 κούπα Ντοματίνια
  • 1 βάζα Κονσέρβες τόνου
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ετοιμάστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
  2. 2
    Για να μαγειρεύουν το σπαράγγι, τα προσθέσετε σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό και το αλάτι σε γεύση. Μόλις βρασμού, το μαγείρεμα για 3 έως 6 λεπτά ανάλογα με το πάχος (ένα παχύτερο, περισσότερο χρόνο μαγειρέματος). Μόλις έτοιμο αφαίρεση από τη ζέστη, το στέλεχος και να θέσει κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό για να προληφθεί η περαιτέρω μαγείρεμα. Τα αφήνουμε να κρυώσουν.
  3. 3
    Στραγγίζετε τον τόνο και να αναιρέσει.
  4. 4
    Πλύνετε τα ντοματίνια και διάσπαση τους σε ίσα μέρη.
  5. 5
    Συγκεντρώστε το Taper: εξυπηρετούν σπείρες, ο τόνος, τα σπαράγγια και ντομάτα
  6. 6
    Βάλτε το ελαιόλαδο και το αλάτι για το καρύκευμα μπουκάλια.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas