Μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, μαρούλι, κρεμμύδι, ντομάτα, καρύδια
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 κούπα Μαύρα φασόλια (κονσέρβες)
- 2 κούπα Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 1/2 κούπα Ντοματίνια
- 1/2 κούπα Όλη ξηρούς καρπούς
- 1/4 μονάδες Μαρούλι
- 1 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/2 κούπα Κολίανδρο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Sal
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
7 pasos
- 1Στραγγίζουμε τα μαύρα φασόλια.
- 2Choclo προετοιμαστούν σύμφωνα με τις οδηγίες από το πακέτο. Τα αφήνουμε να κρυώσουν.
- 3Πλένετε το μαρούλι.
- 4Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια (το πράσινο μέρος μόνο).
- 5Πλύνετε τα ντοματίνια και διάσπαση τους σε ίσα μέρη.
- 6Οπλίσει το Taper: εξυπηρετούν καλαμπόκι, ντοματίνια, παξιμάδια, μαύρα φασόλια, μαρούλι, τα κρεμμυδάκια, το κόλιαντρο και.
- 7Βάλτε λεμονιού, το ελαιόλαδο και το αλάτι για το καρύκευμα μπουκάλια.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
612 | 86.4 | 28 | 23.4 |
muy rica y fresca!