Χαλάζι, βραστό αυγό, αβοκάντο, ντομάτα, μαύρα φασόλια και πράσινα φύλλα
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 κούπα Ζυμαρικά (χαλάζι)
- 1 κούπα Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 1 κούπα Μαύρα φασόλια (κονσέρβες)
- 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 1 μονάδες Αβοκάντο
- 1/2 κούπα Ντοματίνια
- 1/4 μονάδες Μαρούλι
- 1 κούπα Σπανάκι
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Sal
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
Instrucciones
10 pasos
- 1Ετοιμάστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
- 2Κάντε βραστά αυγά (τα μαγειρέψετε σε βραστό νερό για 8 λεπτά περίπου.). Ένα έτοιμο φορά, αφήστε το να κρυώσει κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό, φλούδα και τους χώρισαν σε δύο μισά.
- 3Ξεφλουδίστε και αβοκάντο. Κόβουμε σε κύβους.
- 4Πλύνετε τα ντοματίνια. Κόβουμε στη μέση ή κύβους.
- 5Στραγγίζουμε τα μαύρα φασόλια.
- 6Πλύσιμο, ξεφλούδισμα και κόψιμο το πρόστιμο κρεμμύδι.
- 7Πλένετε τα χόρτα.
- 8Ανακατέψτε τα χαλάζι με μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ντοματίνια και κρεμμύδι. Προσθέστε το αβοκάντο μέχρι το τέλος και ανακατεύουμε απαλά έτσι ώστε να μην αλέσει.
- 9Οπλίσει το Taper: χαλάζι εξυπηρετούν, ανακατεύουμε χόρτα και βραστό αυγό.
- 10Βάλτε το ελαιόλαδο και το αλάτι για το καρύκευμα μπουκάλια.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!