Χαλάζι, βραστό αυγό, αβοκάντο, ντομάτα, μαύρα φασόλια και πράσινα φύλλα

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Χαλάζι, βραστό αυγό, αβοκάντο, ντομάτα, μαύρα φασόλια και πράσινα φύλλα

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 κούπα Ζυμαρικά (χαλάζι)
  • 1 κούπα Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
  • 1 κούπα Μαύρα φασόλια (κονσέρβες)
  • 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 μονάδες Αβοκάντο
  • 1/2 κούπα Ντοματίνια
  • 1/4 μονάδες Μαρούλι
  • 1 κούπα Σπανάκι
  • 2 μονάδες Αυγό
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Sal
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Ετοιμάστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
  2. 2
    Κάντε βραστά αυγά (τα μαγειρέψετε σε βραστό νερό για 8 λεπτά περίπου.). Ένα έτοιμο φορά, αφήστε το να κρυώσει κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό, φλούδα και τους χώρισαν σε δύο μισά.
  3. 3
    Ξεφλουδίστε και αβοκάντο. Κόβουμε σε κύβους.
  4. 4
    Πλύνετε τα ντοματίνια. Κόβουμε στη μέση ή κύβους.
  5. 5
    Στραγγίζουμε τα μαύρα φασόλια.
  6. 6
    Πλύσιμο, ξεφλούδισμα και κόψιμο το πρόστιμο κρεμμύδι.
  7. 7
    Πλένετε τα χόρτα.
  8. 8
    Ανακατέψτε τα χαλάζι με μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ντοματίνια και κρεμμύδι. Προσθέστε το αβοκάντο μέχρι το τέλος και ανακατεύουμε απαλά έτσι ώστε να μην αλέσει.
  9. 9
    Οπλίσει το Taper: χαλάζι εξυπηρετούν, ανακατεύουμε χόρτα και βραστό αυγό.
  10. 10
    Βάλτε το ελαιόλαδο και το αλάτι για το καρύκευμα μπουκάλια.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Recetas relacionadas