Κινόα σαλάτα, ρεβίθια και βραστό αυγό
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 κούπα Quinoa
- 1 κούπα Ρεβίθια (κονσέρβες)
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/2 μονάδες Αγγούρι
- 1/2 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/2 κούπα Κολίανδρο
- 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
10 pasos
- 1Για την παρασκευή Quinoa: Quinoa καλό πλύσιμο σε ένα σουρωτήρι μέχρι αφρός σταματήσει βγαίνει, βάλτε σε μια κατσαρόλα 1 φλιτζάνι quinoa 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, αναμονή και τα αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά με φρυγανιέρα 15 λεπτά.
- 2Στραγγίζετε τα ρεβίθια.
- 3Κάντε βραστά αυγά (τα μαγειρέψετε σε βραστό νερό για 8 λεπτά περίπου.). Ένα έτοιμο φορά, αφήστε το να κρυώσει κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό, φλούδα και τους χώρισαν σε δύο μισά.
- 4Πλένουμε τα αγγούρια και φέτα.
- 5πάπρικα Πλένουμε και κόβουμε πεπερασμένο.
- 6Πλύνετε το κόλιανδρο και ψιλοκόψτε το πρόστιμο.
- 7Πλύνετε, φλούδα και κομμένα το πρόστιμο κρεμμύδι.
- 8Ανακατεύουμε το κινόα με αγγούρι, κόκκινη πιπεριά, κόλιανδρο και το κρεμμύδι.
- 9Οπλίσει το Taper: εξυπηρετούν κινόα, ρεβίθια και βραστό αυγό.
- 10Βάλτε το ελαιόλαδο και το αλάτι για το καρύκευμα μπουκάλια.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
280 | 38.9 | 15.9 | 7.9 |
Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.
Excelente