Massalatán κοτόπουλο
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Massalatán κοτόπουλο](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1706.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
- 1/2 μονάδες Φυσικό γιαούρτι
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κουρκούμη
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Πάπρικα σε σκόνη
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Ταμπάσκο
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Θαλασσινό αλάτι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/2 κούπα Κονσέρβα ντομάτες
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Καλαμποκάλευρο
Instrucciones
4 pasos
- 1Για την παρασκευή του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε ηλιέλαιο και ρίχνουμε το ρύζι. Σοτάρουμε μέχρι σχεδόν διάφανο. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό για κάθε φλιτζάνι ρύζι, προσθέστε αλάτι για γεύση, ανακατεύουμε απαλά, κάλυμμα και τοποθετήστε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά με τοστιέρα. Εκείνη την εποχή τέλος, κλείστε τη θερμότητα και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Ανάβει ένα γουόκ ή μεγάλο τηγάνι και τη θερμότητα. Μόλις τεθεί καυτό λάδι και το κοτόπουλο, σφραγίδα τους και σε όλες τις πλευρές και προσθέτουμε το γιαούρτι και καρυκεύματα.
- 3Προσθέστε κονσερβοποιημένες ντομάτες. Αν είναι πολύ υδαρής, προσθέστε το καλαμποκάλευρο διαλυμένο σε κρύο νερό. Αφήστε το να μαγειρεύω για λίγο και σερβίρεται με ρύζι.
- 4Macatan. Προσαρμοσμένη.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor