Σαλάτα quínoa, αβοκάντο και παλάμη
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Σαλάτα quínoa, αβοκάντο και παλάμη](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 κούπα Quinoa
- 1/2 μονάδες Αβοκάντο
- 1/4 κούπα Φυστίκι
- 1/4 κούπα Κολίανδρο
- 1 μονάδες Κρεμμύδι
- 2 μονάδες Palmitos
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/2 μονάδες Λεμόνι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Μέλι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Μουστάρδα
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 2 μονάδες Αυγό
Instrucciones
11 pasos
- 1Για το Quínoa να είναι τέλειο: πλύνετε καλά το quinoa σε ένα πεπερασμένο φίλτρο μέχρι να μην βγει από αφρό, τοποθετήστε ένα ollite 1 φλιτζάνι quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το να βράσει και να φύγει σε χαμηλή φωτιά,Ελπίζω με τοστιέρα, με 15 λεπτά και έτοιμο, είναι τέλειο και Al Dente.Προσθέστε αλάτι στη γεύση.
- 2Μόλις καταφύγουν ξανά και αφήστε το δροσερό.
- 3Κόψτε το αβοκάντο σε τετράγωνα.Κόψτε το λεπτό φιστίκι.
- 4Κάνετε σκληρά βραστά αυγά (μαγειρέψτε τα σε βραστό νερό για 8 λεπτά περίπου.).Μόλις έτοιμη, αφήστε να κρυώσει κάτω από το ρεύμα του κρύου νερού, να τους ξεφλουδίσει και να τα χωρίσει σε μισά.
- 5Πλύνετε και κόψτε το λεπτό cilantro.
- 6Κόβοντας onollines (πράσινο και λευκό μέρος).
- 7Κόψτε την παλάμη.
- 8Για το ντύσιμο: Βάλτε το ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, μέλι, μουστάρδα και αλάτι σε γυάλινο μπουκάλι με πάνω (εσωτερικό) στρογγυλά και χτυπήστε καλά.
- 9Ανακατέψτε το Quinoa, Avocado, Palmites, Cilantro, Φιστίκι και το κρεμμύδι.Κόψτε τα σκληρά αυγά και τα βάζετε σε αυτά.
- 10Να ντύσει με το ντύσιμο και έτοιμο!
- 11Connie Achurra.Προσαρμοσμένο.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural