Φακές χάμπουργκερ στο ψωμί "chupe" 7

Προετοιμασία: Απολαύστε τις φακές για 8 ώρες, το καστανό ρύζι για 2 ώρες. Αποθεματικό. Κόψτε το σχοινόπρασο και το καρότο σε κομμάτια, η πατάτα σε 4, κόψτε το μαϊντανό. Αποθεματικό.

Βάλτε το ρύζι και Rush 20 δευτερόλεπτα / δείτε 10. Βιβλίο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Panko ή το ψωμί Rallado εάν έχετε, πάντοτε να επωφεληθείτε από αυτό που είναι στο σπίτι.

Βάλτε το γυαλί 1000 g νερού, 1 κουταλιά συμπυκνωμένο λαχανικά, εμποτισμένα και στραγγιζόμενα φακές, γεμάτο και στραγγισμένο ρυζιού ολικής αλέσεως. Μαγειρέψτε 30 λεπτά / Varoma / Reverse Twist 1. Ελέγξτε το μαγείρεμα του ρυζιού. Ρίξτε σε ένα μπολ με το καλάθι που βάζετε σε περίσσεια υγρού.

Βάλτε το γυαλί το σχοινόπρασο, 80 g πατάτας, 80 g καρότο και 20 g ελαιολάδου. CHOP 4 SEC / SEE 5. Τότε πλέουν 8 λεπτά / 120 ° C / προβολή 1.

Προσθέστε ψημένο καφέ ρύζι, ψητές φακές, 50 g πλιγούρι βρώμης, ψιλοκομμένο μαϊντανό, 1 κουταλιές κάρυ, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Αναμίξτε 20 δευτερόλεπτα / αντίστροφη περιστροφή / βλ. 4.

Μορφή 8 μπιφτέκια και περάστε από το αλεύρι ρυζιού που παρασκευάζεται στο βήμα 1. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι με λάδι και καφέ τα μπιφτέκια και στις δύο πλευρές και επικράττονται

Πλύνετε το μαρούλι, κομμένα ντομάτα σε φέτες, φιλέτο το αβοκάντο.

Armage τα μπιφτέκια στο ψωμί για να δοκιμάσετε με ντομάτα, μαρούλι, αβοκάντο και ντύσιμο.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.