Χορτοφάγος charquicán
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 κούπα Κολοκύθι
- 1 μονάδες Πατάτα
- 1/2 μονάδες Καρότο
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 κούπα Arvejas
- 0.38 κούπα Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 1/4 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/4 κούπα Σπανάκι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Χιλής πάστα πιπεριάς
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Χοντρό αλάτι
Instrucciones
8 pasos
- 1Καθαρίζουμε και κόβουμε το κρεμμύδι είναι πολύ λεπτή.
- 2Πλένουμε και κόβουμε την κόκκινη πιπεριά σε μικρούς κύβους.
- 3Πλύνετε, φλούδα και τα κόβουμε σε ομοιόμορφες κύβους τις πατάτες, τα καρότα και σκουός.
- 4Ζεστάνετε το λάδι σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε το κρεμμύδι και γόνου. Προσθέστε την πάπρικα, κόκκινο πιπέρι και ανακατεύετε.
- 5Προσθέστε τις πατάτες, κολοκύθα και καρότο. Προσθέστε κρύο νερό για να καλύπτει την προετοιμασία και το μαγείρεμα για 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
- 6Cook τα μπιζέλια και το καλαμπόκι σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό με μια πρέζα θαλασσινό αλάτι.
- 7Προσθέστε τα μπιζέλια και το καλαμπόκι στην charquicán και σερβίρετε.
- 8José María Sol Fliman & Buttazzoni. Τα παιδιά για να φάνε. Προσαρμοσμένο 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
138 | 30.3 | 5.3 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios