Φιλέτα γαλοπούλας με μπρόκολο πουρέ
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 μονάδες Γαλοπούλα (φιλέτα στήθους)
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/2 μονάδες Μπρόκολο
- 1/2 κούπα Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
4 pasos
- 1Βράζουμε νερό. Μην βρασμένοι, πάρτε το μπρόκολο με αλάτι, περίπου 10 λεπτά.
- 2Αποστραγγίστε και αλέστε στο Blender Immersion.Add το γάλα μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή συνέπεια.Δ. Μικρό ελαιόλαδο.Αδικό αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε.
- 3Για να προετοιμάσετε τα φιλέτα της γαλοπούλας: μέχρι κάθε φιλέτο σε αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε και να τυλίξετε το καθένα σε ένα κομμάτι παρελθόν χαρτί με μια εκτόξευση ελαιολάδου. Τους σε μια γραμματοσειρά. Ταγέψτε τους στο φούρνο για 25 λεπτά στους 220 ° C στους 220 ° CΑφήστε το φούρνο και αφήστε να στέκεστε με την κλειστή πόρτα έτσι ώστε να είναι ζουμερά.
- 4Σερβίρεται συνοδευόμενος από το μπρόκολο πουρέ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
651 | 6.5 | 94.5 | 25 |
Exquisito. Los felicito, la mejor aplicación que podría tener. Amarlos
Son geniales todos los menú