Πιπεριές γεμιστές με τον τόνο και το quinoa

Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε την πάπρικα και κόψτε με ένα μαχαίρι το πάνω μέρος το πάνω μέρος για να το αφήσετε hollow.Get πολύ προσεκτικά έξω από τα Nuggets και να τα πλύνετε για να αφαιρέσετε ό, τι απομακρύνεται.Πολύ λεπτά κύβους, κρατώντας το χυμό.

Ανοίξτε τα βάζα τόνου και πετάξτε το πλεόνασμα υγρό.

Για να προετοιμάσετε quínoa: πλύνετε το quinoa καλά σε ένα σουρωτήρι μέχρι να σταματήσει τον αφρό έξω, βάλτε σε ένα δοχείο 1 φλιτζάνι quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, περιμένετε να βράσει και να αφήσει πάνω από χαμηλή θερμότητα 15 λεπτά.

Μόλις καταφύγουν ξανά και αφήστε το δροσερό.

Αναμίξτε ντομάτα, τόνος, quinoa και cilantro.Add τη μαγιονέζα και ανακατέψτε καλά.

Γεμίστε την πάπρικα και σερβίρετε.