Αγροτικός σολομός με Quínoa
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 γραμμάρια Ψάρι (σολομός)
- 1 κομμάτι Σάλτσα σόγιας
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Μέλι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/2 κούπα Quinoa
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
4 pasos
- 1Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C.
- 2Για να προετοιμάσετε quínoa: πλύνετε το quinoa καλά σε ένα σουρωτήρι μέχρι να σταματήσει τον αφρό έξω, βάλτε σε ένα δοχείο 1 φλιτζάνι quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, περιμένετε να βράσει και να αφήσει πάνω από χαμηλή θερμότητα 15 λεπτά.
- 3Εν τω μεταξύ, σε μια πηγή φούρνου, τοποθετήστε φιλέτο σολομού .. Σάλτσα σόγιας, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το μέλι και το μισό φλιτζάνι νερό.
- 4Σερβίρεται συνοδευόμενη από την Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta