Χορτοφαγική κατσαρόλα
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/2 μονάδες Καρότο
- 1 κομμάτι Σέλινο
- 1 δόντια Σκόρδο
- 2.5 μονάδες Πατάτα
- 200 γραμμάρια Κολοκύθι
- 50 γραμμάρια Εβραϊκός
- 2.5 σας κουταλιές της σούπας Ρύζι
- 2 μονάδες Κομμάτι καλαμπόκι
- 15 γραμμάρια Μαϊντανός
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Orégano seco
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
5 pasos
- 1Σε ένα δοχείο κάνει το Sofrito: Βάλτε το κρεμμύδι κομμένο σε κύβους και στη συνέχεια το ψιλοκομμένο σκόρδο.Add αλάτι.
- 2Μόλις το κρεμμύδι είναι ημιδιαφανές, προσθέστε το ψιλοκομμένο σέλινο, η πάπρικα και το καρότο ψιλοκομμένο σε λωρίδες.
- 3Κόβει την κολοκύθα σε μεγάλα κομμάτια, ξεφλουδίστε τις πατάτες και τα βάζετε στο δοχείο της ανακατεύθυνσης με άφθονο νερό μαζί με τα κομμάτια του καλαμποκιού και της κολοκύθας.Αντρουνάδα.
- 4Μόλις βράσει, η κουζίνα 15-20 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτούν πατάτες (μαλακό). Αυτά προσθέτουν ρύζι και φασόλια και μαγειρέψτε 10 λεπτά.
- 5Σερβίρετε σε βαθιές πλάκες ή πηγές Grada όλα τα συστατικά μαζί με το ζωμό και να πασπαλίζετε ψιλοκομμένο μαϊντανό στην κορυφή.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!