Σπανάκι τηγανίτες
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 μονάδες Αυγό
- 1/2 κούπα Αποβουτυρωμένο γάλα
- 1/2 κούπα Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 250 γραμμάρια Σπανάκι
- 213 γραμμάρια Ρικότα
- 1.5 σας κουταλιές της σούπας Βούτυρο
- 1 σας κουταλιές της σούπας Καλαμποκάλευρο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1 πρέζα Μοσχοκάρυδο
Instrucciones
7 pasos
- 1Προετοιμάστε τις τηγανίτες: Σε ένα μπολ κτύπησε τα αυγά και ενσωματώστε το αλεύρι και το γάλα, κτύπησε μέχρι ένα ομοιογενές κούνημα
- 2Ζεσταίνετε μια κατσαρόλα και βούρτσα με λάδι, προσθέστε 2/3 φλιτζάνι κούνημα και καφέ και στις δύο πλευρές. Επαναλάβετε τη λειτουργία με το υπόλοιπο smoothie
- 3Για την πλήρωση: σε ένα μεσαίο δοχείο πάνω από υψηλό νερό βράζοντας νερό με αλάτι. Προσθέστε το σπανάκι και περιμένετε να βράσει, μαγειρέψτε για 1 λεπτό. Εγκεφαλικό επεισόδιο και με ένα κουτάλι συμπιεσμένο για να απομακρυνθεί το νερό. Λεπτό τεμάχιο
- 4Ανακατέψτε με τη Ricotta και την εποχή άνετα
- 5Χρησιμοποιήστε 3 CDA περίπου από τη συμπλήρωση από τηγανίτα. Ευθυγραμμίστε τους σε ένα σιντριβάνι που μπορεί να πάει ψημένο.
- 6Για τη λευκή σάλτσα: σε ένα μεσαίο βούτυρο τήγματος Olla πάνω από τη μέση θερμότητα, προσθέστε γάλα, αλάτι και άμυλο αραιωμένο στο νερό (αραιώστε ανά 2 CDA 1/4 φλιτζάνι). Μαγειρέψτε την υψηλή θερμότητα πάντα ανακατεύοντας μέχρι να απελευθερώσετε το βράσιμο, να χαμηλώσετε τη φωτιά και αφήστε το να βράσει 2 λεπτά πάντα ανακατεύοντας. Εποχή με μοσχοκάρυδο, πιπέρι και αλάτι για να δοκιμάσετε
- 7Ρίξτε τις τηγανίτες και σερβίρετε.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
434 | 41 | 24 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario