Τέλειο quiche σπανάκι και μανιτάρι
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 κούπα Βρώμη
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Χοντρό αλάτι
- 1 πρέζα Σκόρδο σε σκόνη
- 1/2 κούπα Σπανάκι
- 1/2 κούπα Μανιτάρια
- 1 μονάδες Αυγό
- 1 κομμάτι Κρέμα καρύδας
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
4 pasos
- 1Επεξεργαστείτε βρώμη μέχρι το αλεύρι.
- 2Για τη βάση αναμειγνύεται το βρώμης, το λάδι, το ήμισυ του αλατιού και η σκόνη σκόρδου και το νερό στο μάτι μέχρι να έχετε μια ομοιογενή μάζα, τεντώστε και να τοποθετήσετε σε ένα καλούπι 22 cms περίπου, ψήστε κατά 10 λεπτά στους 180 °, Βιβλίο.
- 3Κτυπήστε τα αυγά, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά, συμπληρώστε τη βάση και επαναφέρετε στο φούρνο στους 180 ° έως 15-20 λεπτά μέχρι να το καθιστούν εύκολο και πλούσιο!
- 4Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo