Μαύρο χάμπουργκερ φασολιών
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Μαύρο χάμπουργκερ φασολιών](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 κούπα Μαύρα φασόλια (κονσέρβες)
- 1/2 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 κούπα Κολίανδρο
- 1 κομμάτι Βρώμη
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 μονάδες Αβοκάντο
- 1 μονάδες Ντομάτα
- 2 σας κουταλιές της σούπας Μουστάρδα
- 25 γραμμάρια Αγγουράκι
- 1/2 κούπα Βασιλικός
- 4 μονάδες Ψωμί ολικής αλέσεως
- 1 μονάδες Ραπανάκια
Instrucciones
6 pasos
- 1Επεξεργασία βρώμης μέχρι το αλεύρι.Chop το λεπτό κρεμμύδι. Τα λευκά φασόλια.
- 2Μορασσόμενα λευκά φασόλια με το χέρι ή σε έναν επεξεργαστή, προσθέστε το κρεμμύδι και το Cilantro καλά πεπερασμένο, γεύση με αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε και να προσθέσετε το αλεύρι.
- 3Η ιδέα είναι ότι παραμένουν σταθερά, αλλά εκτοξεύονται εξίσου, κάνουν τα χάμπουργκερ με τα χέρια υγρά και σοτάρετε σε ένα τηγάνι με ένα μικρό ελαιόλαδο.
- 4Αλέστε αβοκάντο, κόψτε τις ντομάτες και τα φέτες σε φέτες.
- 5Αρμενού σε ένα πλούσιο ψωμί ολικής αλέσεως με συστατικά για να δοκιμάσετε.
- 6Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,