Μαύρο χάμπουργκερ φασολιών

Επεξεργασία βρώμης μέχρι το αλεύρι.Chop το λεπτό κρεμμύδι. Τα λευκά φασόλια.

Μορασσόμενα λευκά φασόλια με το χέρι ή σε έναν επεξεργαστή, προσθέστε το κρεμμύδι και το Cilantro καλά πεπερασμένο, γεύση με αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε και να προσθέσετε το αλεύρι.

Η ιδέα είναι ότι παραμένουν σταθερά, αλλά εκτοξεύονται εξίσου, κάνουν τα χάμπουργκερ με τα χέρια υγρά και σοτάρετε σε ένα τηγάνι με ένα μικρό ελαιόλαδο.

Αλέστε αβοκάντο, κόψτε τις ντομάτες και τα φέτες σε φέτες.

Αρμενού σε ένα πλούσιο ψωμί ολικής αλέσεως με συστατικά για να δοκιμάσετε.

Connie Achurra.adapted.