Στιφάδο κόκκινες φακές
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 κούπα Κόκκινες φακές
- 1/4 κούπα Ρύζι μπασμάτι
- 100 γραμμάρια Κολοκύθι
- 1/2 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 μονάδες Κολοκύθι
- 1 μονάδες Καρότο
- 1/2 δόντια Σκόρδο
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
- 1 πρέζα Κύμινο
- 1 πρέζα Πάπρικα σε σκόνη
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
5 pasos
- 1Απολαύστε τις φακές την ημέρα πριν.
- 2Τρίβουμε την κολοκύθα, το κρεμμύδι, το καρότο, τα κολοκυθάκια και το σκόρδο, βάλτε σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε λίγο λάδι, όταν χρυσή add 3 φλιτζάνια βραστό νερό (για 4 άτομα), αλάτι, κολοκύθα, καρότο και το ρύζι.
- 3Βράζουμε για 10 λεπτά, προσθέτουμε τις φακές, κολοκυθάκια και μπαχαρικά, ελέγξτε το αλάτι και το αφήνουμε για 15 λεπτά περισσότερο και είναι έτοιμο.
- 4Σερβίρετε με φρέσκο κόλιανδρο YUM!
- 5Connie Achurra. Προσαρμοσμένη.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
137 | 26.2 | 8.2 | 0.6 |
Muy rica!❤️