Ψάρια με κίτρινη σάλτσα τσίλι και ρύζι
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Ψάρια (Pippin)
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 1/8 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Μουστάρδα
- 1.5 σας κουταλιές της σούπας Κίτρινη πιπεριά (ζυμαρικά)
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 3/4 κούπα Ρύζι
Instrucciones
6 pasos
- 1Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μισό πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι. Πλοηγηθείτε μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 κύπελλο βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Σε μια πηγή που προηγουμένως φούρνου με το υπόλοιπο πετρέλαιο, βάλτε την επανεγκατάσταση. Προσθέστε το μισό ελαιόλαδο, το μισό χυμό λεμονιού και πιπέρι για γεύση. Αφήστε να ξεκουραστείτε μερικά λεπτά (5 λεπτά) και προσθέστε αλάτι στο τέλος, έτσι ώστε η Reineta να μην χάσει υγρό στο μαγείρεμα.
- 3Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C. Αφού φτάσω στη θερμοκρασία, εισάγετε την πηγή με τα ψάρια και μαγειρέψτε 8-10 λεπτά.
- 4Εν τω μεταξύ, σε ένα τηγάνι με το υπόλοιπο ελαιόλαδο, σοτάρετε το κρεμμύδι (4 λεπτά). Μόλις έτοιμη να βάλει το μπλέντερ μαζί με τη μουστάρδα. Διαδικασία προσθέτοντας λίγο από μικρή κίτρινη πάστα τσίλι και τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και σαλάτα.
- 5Σε 8-10 λεπτά αφαιρέστε τα ψάρια από το φούρνο, προσθέστε τη σάλτσα και επιστρέψτε στο φούρνο με 5 λεπτά συν περίπου.
- 6Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
260 | 19.8 | 39.4 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario