Πουρέ με μαύρα φασόλια με αυγά στο νερό (εύκολο)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 κούπα Μαύρα φασόλια
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/2 κούπα Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Μηλόξυδο
Instrucciones
5 pasos
- 1Αποστραγγίστε τα λευκά φασόλια σε ένα σουρωτήρι και τραβήξτε τον ζωμό. Τους πέφτουν λίγο κάτω από το πίδακα του νερού και πετούν για να τους αποστραγγίσετε καλά.
- 2Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το λεπτό κρεμμύδι.Sofrey στο ελαιόλαδο.
- 3Απομακρύνετε τα μαύρα φασόλια, προσθέστε το Sofριτο στο Smoothie και ανακατέψτε το Well.Still υγροποιημένο μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή συνέπεια. Εάν είναι απαραίτητο να προσθέσετε γάλα.
- 4Για τα "τηγανητά" αυγά: σε ένα ψηλό τηγάνι, πάρτε άφθονα βραστό νερό.Αντ
- 5Πάρτε τα αυγά από το ένα και περιμένετε να είναι έτοιμοι. Καταμέτρηση προσεκτικά με μια σπάτουλα καθώς παραμένουν λιγότερο σταθερά σε σύγκριση με τηγανητά αυγά.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta