Κοτόπουλο με λαχανικά και ρύζι

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Κοτόπουλο με λαχανικά και ρύζι

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 μονάδες Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
  • 1/2 μονάδες Πιπεριά
  • 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
  • 1/4 μονάδες Μπρόκολο
  • 1/2 μονάδες Κολοκύθι
  • 1/2 μονάδες Ντομάτα
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
  • 3/4 κούπα Ρύζι
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι. Πλοηγηθείτε μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 κύπελλο βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
  2. 2
    Προθερμάνετε το φούρνο στους 250 ° C.
  3. 3
    Κόψτε όλα τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια.
  4. 4
    Κόψτε το κοτόπουλο σε κύβους.
  5. 5
    Τοποθετήστε το κοτόπουλο και τα λαχανικά σε μια γραμματοσειρά φούρνου. Προσθέστε το ελαιόλαδο και το αλάτι. Περίστροφο να συνδυαστεί.
  6. 6
    Ψήστε για 15 λεπτά ή μέχρι τα λαχανικά είναι τραγανά και το κοτόπουλο μαγειρεμένο.
  7. 7
    Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas