Κοτόπουλο με λαχανικά και ρύζι
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
- 1/2 μονάδες Πιπεριά
- 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 1/4 μονάδες Μπρόκολο
- 1/2 μονάδες Κολοκύθι
- 1/2 μονάδες Ντομάτα
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
7 pasos
- 1Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι. Πλοηγηθείτε μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 κύπελλο βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Προθερμάνετε το φούρνο στους 250 ° C.
- 3Κόψτε όλα τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια.
- 4Κόψτε το κοτόπουλο σε κύβους.
- 5Τοποθετήστε το κοτόπουλο και τα λαχανικά σε μια γραμματοσειρά φούρνου. Προσθέστε το ελαιόλαδο και το αλάτι. Περίστροφο να συνδυαστεί.
- 6Ψήστε για 15 λεπτά ή μέχρι τα λαχανικά είναι τραγανά και το κοτόπουλο μαγειρεμένο.
- 7Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta