Φιλέτα κοτόπουλου με μπεσαμέλ ιταλική zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 δόντια Σκόρδο
- 6.67 γραμμάρια Μαϊντανός
- 1/3 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 10 γραμμάρια Ελαιόλαδο
- 167 γραμμάρια Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
- 13 γραμμάρια Πράσα
- 20 γραμμάρια Κρεμμύδι
- 133 γραμμάρια Κολοκύθι
- 0.17 μονάδες Ζωμός (κοτόπουλο)
- 27 γραμμάρια Πλήρες γάλα
- 13 γραμμάρια Τυρί βουτύρου
- 1 πρέζα Σκόρδο σε σκόνη
Instrucciones
10 pasos
- 1Το πρώτο είναι η μαρινάδα, βάζουμε το μισό ποτήρι σκόρδο και μαϊντανό 5 δευτερόλεπτα σε ταχύτητα 5.
- 2Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και το ήμισυ του λαδιού? 5 δευτερόλεπτα σε ταχύτητα 2.
- 3Adobamos μπριζόλες και ψητά do. Έχουμε κάνει κράτηση σε ένα κατάλληλο ταψί.
- 4Κάντε την μπεσαμέλ χωρίς πλύσιμο το ποτήρι, βάλτε το κρεμμύδι, το πράσο και το σκόρδο και άλλα? 2 δευτερόλεπτα σε ταχύτητα 5.
- 5Έχουμε ενσωματώσει το υπόλοιπο λάδι, 6 λεπτά Varoma να κουτάλι ταχύτητα.
- 6Προσθέστε τα κολοκυθάκια, 5 λεπτά, Varoma, στρίψτε αριστερά στο κουτάλι ταχύτητα.
- 7Προσθέτουμε 150 ml νερού, ζωμός κύβος, τους κύβους τυρί, το γάλα, το πιπέρι και το σκόρδο σε σκόνη? 6 λεπτά, 100 ° σε ταχύτητα 4.
- 8Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς.
- 9Αλέθεται 10 δευτερόλεπτα σε ταχύτητα 8.
- 10Ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος πάνω από τα φιλέτα. Ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 25 λεπτά.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta