Κροκέτες καρότου με ρύζι
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 μονάδες Καρότο
- 1/2 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1 σας κουταλιές της σούπας Arvejas
- 1/4 κούπα Γάλα σόγιας
- 2.5 σας κουταλιές της σούπας Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
- 0.38 κούπα Αλεύρι (καλαμπόκι)
- 1/4 κούπα Τριμμένη φρυγανιά
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κάρι
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
7 pasos
- 1Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μισό πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι. Πλέουν μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Βάλτε λίγο νερό τα μπιζέλια και μαγειρέψτε μέχρι να προσφέρετε.
- 3Από την άλλη πλευρά, πλύνετε, ξεφλουδίστε και σχάρα τα καρότα, κόψτε το κρεμμύδι και τους κύβους πάπρικας. Στη συνέχεια, σε ένα τηγάνι με το υπόλοιπο θαύμα, σοτάρετε όλα (μπιζέλια, καρότο και πάπρικα) και προσθέστε το πιπέρι, το κάρυ και το αλάτι. Μόλις είναι καλά σοτάρετε στο τηγάνι.
- 4Για να κάνετε κροκέτες, σε ένα δοχείο αναμειγνύεται το παραδοσιακό αλεύρι με 2/3 καλαμποκιού, αναμειγνύεται και στη συνέχεια άδειο γάλα σόγιας. Ανακατέψτε πολύ καλά, μέχρι να πάρετε ένα παχύ smoothie. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα περιεχόμενα του τηγανιού σε ένα νέο δοχείο, προσθέστε το υπόλοιπο καλαμποκιού και αναμίξτε με τα χέρια σας.
- 5Στη συνέχεια, κάνετε μπάλες με το μείγμα, περάστε από το κούνημα αλεύρι με γάλα σόγιας και φινίρισμα που περνάει μέσα από το ψωμί, τοποθετήστε το σε ένα λαδωμένο δοχείο για να τα ψήσετε.
- 6Μαγειρέψτε στο φούρνο στους 250 ° C για περίπου 15 λεπτά, φροντίζοντας ότι οι κροκέτες δεν πρόκειται να καούν.
- 7Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta