Hähnchen mit Gemüse und Quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Hähnchen mit Gemüse und Quinoa

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 Einheiten Huhn (Brustfilet)
  • 1/2 Einheiten Grüner Pfeffer
  • 1/2 Einheiten Rote Zwiebel
  • 1/4 Einheiten Brokkoli
  • 1/2 Einheiten Zucchini
  • 1/2 Einheiten Tomate
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Becher Quinoa
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Um Quínoa zuzubereiten: Waschen Sie den Quinoa-Brunnen in einem Sieb, bis es aufhört, bis er sich aufhört, in einen Topf 1 Tasse Quinoa um 1 1/2 Tasse kochendes Wasser aufzunehmen, warten Sie, bis er kochen und über niedrige Hitze 15 Minuten kochen kann.
  2. 2
    Den Ofen bei 250 ° C vorheizen.
  3. 3
    Alle Gemüse in großen Stücken waschen und hacken.
  4. 4
    Schneiden Sie das Huhn in Würfel.
  5. 5
    Legen Sie das Huhn und das Gemüse in einen Ofen-Font-Olivenöl, Salz und Pfeffer.
  6. 6
    15 Minuten backen oder bis das Gemüse knusprig ist und das Hühnchen gekocht ist.
  7. 7
    Begleitet von der Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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