Zitronenhähnchen mit brokkoli gebraten

Zitronenhähnchen mit brokkoli gebraten
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2
105 kcal/p
Schwierigkeit
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Zutaten

2 Einheiten Huhn (brustfilet)
2 Sie Esslöffel Olivenöl
1/2 Einheiten Zitrone
1/2 Gebiss Knoblauch
1/4 Teelöffel Salz
1 Prise Pfeffer
1 Teelöffel Petersilie
1/2 Einheiten Brokkoli
1 Sie Esslöffel Parm geriebener käse
Vorbereitung
1
Bereiten Sie die Zutaten: Hähnchenbrust in einer Tasche und in den Kühlschrank gelegt; Squeeze Saft aus Zitronen; hacken Knoblauch; schneiden Brokkoli in große Stücke; hacken die Petersilie.
2
Ofen auf 180 ° C Decken Sie die Zinn-Backofen mit Folie
3
Bereiten Dressing: Mischung Öl, Knoblauch, Salz und Pfeffer, und getrennt in 2 Vertiefungen in gleichen Mengen.
4
Mit dem Verband von einem gut Dressing Brokkoli. In der anderen, fügen Sie den Zitronensaft und die Einführung in den Beutel mit dem Huhn, umrühren und im Kühlschrank lagern.
5
Entfernen Sie Huhn aus dem Beutel und Ort Steaks auf einer Seite der Dose des Ofens, und legen Sie die anderen Brokkoli. Backen Sie für 16 bis 22 Minuten, bis jedes Hähnchenfilet gekocht und Brokkoli ist zart (kann leicht die Spitze eines Messers einfügen)
6
Aus dem Ofen nehmen und mit Parmesan bestreuen und Petersilie
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