"quinotto" von Garnelen
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 Becher Quinoa
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Sie Esslöffel Butter
- 1/2 Einheiten Brühe (pflanzlich)
- 1/4 Becher Creme
- 1/4 Einheiten Zwiebel
- 200 Gramm Garnele
- 1/4 Becher Weißwein Tetra
- 2 Sie Esslöffel Parm geriebener Käse
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
8 pasos
- 1Waschen Sie den Quinoa (schrubben Sie es gut, bis das Wasser klar ist und sauber ist).
- 2Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Kochen Sie die Garnelen; die feine Zwiebel waschen, schälen und hacken; Bereiten Sie die Brühe von Gemüse nach Anweisungen des Behälters vor und leiten Sie es in einem Topf ab.
- 3Um die Garnelen zu säubern: In einer Pfanne, fügen Sie das halbe Olivenöl hinzu und fügen Sie die Garnelen hinzu. Überspringen, bis sie die Farbe ändern (ca. 3 bis 4 Minuten ca.).
- 4Fügen Sie den Quinoa zu kochenden Brühe hinzu und kochen Sie, bis der Quinoa gegerbt ist (ca. 12 Minuten). Schlaganfall und lass cool.
- 5Überspringen Sie die Zwiebel in die Butter. Lassen Sie sich ein paar Minuten über niedriger Hitze kochen. Fügen Sie Wein, Salz, Pfeffer und Sahne hinzu.
- 6Zum Kochen bringen und die körnige Quinoa integrieren. Kochen, bis es eine beschaffene Textur nimmt. Fügen Sie die Garnelen und die Hälfte des Parmesan-Käses hinzu.
- 7Vor dem Servieren, drehend geriebener Parmesankäse.
- 8Wenn Sie lieber hausgemachter Brühe machen: Es wirft in einen Topf mit Olivenöl, das Gemüse, das Sie gut gewaschen und in kleine Stücke geschnitten haben, sofellig, ca. 5 Minuten, dann fügen Sie 1-2 l heißes Wasser hinzu und hoffen Sie, dass sie kocht. Colar und Gebrauch.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
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