Vegetarische reiskuchen

Vegetarische reiskuchen
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2
160 kcal/p
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Zutaten

2 Sie Esslöffel Öl
1/2 Einheiten Zwiebel
1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
150 Gramm Soja-fleisch
1/2 Teelöffel Getrocknet oregano
1/4 Teelöffel Salz
1 Prise Pfeffer
4 Einheiten Schwarze oliven
1 Einheiten Ei
3/4 Becher Reis
20 Gramm Parm geriebener käse
Vorbereitung
1
Zur Vorbereitung Reis: in einem Topf, fügen Sie die Hälfte der Sonnenblumenöl und gießen Sie den Reis. Saute bis fast durchscheinend. Dann fügen Sie 1,5 Tasse kochendem Wasser für jede Tasse Reis, Salz nach Geschmack, leicht umrühren, zu und Platz bei schwacher Hitze 20 Minuten lang mit einem Toaster. Am Ende der Zeit dreht Hitze und ca. 5 Minuten warten.
2
In einer Pfanne erhitzt das verbleibende Öl bei mittlerer Hitze, fügen Sie in kleine Würfel geschnitten und kochen 10-12 Minuten ohne Zwiebel Bräunung.
3
Einweichen der Soja-Fleisch nach den Anweisungen auf der Verpackung.
4
In die Pfanne, in denen Paprika und Zwiebel 1 min kochen. Inkorporieren Soja Fleisch und rühren zu mischen. Immer Koch über die mittlere 5-8 Minuten oder bis leicht das Fleisch Feuer braun. Saison mit Oregano, Salz und Pfeffer.
5
In 0,5 Tasse heißen Wasser für jede 1 Zwiebel und kochen 5 Minuten. Buch.
6
Machen Sie gekochte Eier (kochen sie Wasser für 8 Minuten ca. in siedendem.). Eine Vorbereitungszeit, ermöglicht unter fließendem kaltem Wasser, schält und spalten sie in zwei Hälften zu kühlen.
7
Pine verteilen Sojabohnen einzelne Töpfe.
8
Dann in jeder Pfanne 2 ½ Oliven platziert und hart gekochte Eier in Hälften geschnitten.
9
Decken Sie die Töpfe mit Reis und mit geriebenem Käse bestreuen. Backen, bis sie leicht gebräunt sind.
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