Vegetarische Reiskuchen
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 Sie Esslöffel Öl
- 1/2 Einheiten Zwiebel
- 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
- 150 Gramm Soja-Fleisch
- 1/2 Teelöffel Getrocknet Oregano
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 4 Einheiten Schwarze Oliven
- 1 Einheiten Ei
- 3/4 Becher Reis
- 20 Gramm Parm geriebener Käse
Instrucciones
9 pasos
- 1Zur Vorbereitung Reis: in einem Topf, fügen Sie die Hälfte der Sonnenblumenöl und gießen Sie den Reis. Saute bis fast durchscheinend. Dann fügen Sie 1,5 Tasse kochendem Wasser für jede Tasse Reis, Salz nach Geschmack, leicht umrühren, zu und Platz bei schwacher Hitze 20 Minuten lang mit einem Toaster. Am Ende der Zeit dreht Hitze und ca. 5 Minuten warten.
- 2In einer Pfanne erhitzt das verbleibende Öl bei mittlerer Hitze, fügen Sie in kleine Würfel geschnitten und kochen 10-12 Minuten ohne Zwiebel Bräunung.
- 3Einweichen der Soja-Fleisch nach den Anweisungen auf der Verpackung.
- 4In die Pfanne, in denen Paprika und Zwiebel 1 min kochen. Inkorporieren Soja Fleisch und rühren zu mischen. Immer Koch über die mittlere 5-8 Minuten oder bis leicht das Fleisch Feuer braun. Saison mit Oregano, Salz und Pfeffer.
- 5In 0,5 Tasse heißen Wasser für jede 1 Zwiebel und kochen 5 Minuten. Buch.
- 6Machen Sie gekochte Eier (kochen sie Wasser für 8 Minuten ca. in siedendem.). Eine Vorbereitungszeit, ermöglicht unter fließendem kaltem Wasser, schält und spalten sie in zwei Hälften zu kühlen.
- 7Pine verteilen Sojabohnen einzelne Töpfe.
- 8Dann in jeder Pfanne 2 ½ Oliven platziert und hart gekochte Eier in Hälften geschnitten.
- 9Decken Sie die Töpfe mit Reis und mit geriebenem Käse bestreuen. Backen, bis sie leicht gebräunt sind.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 45.3 | 46.1 | 7.1 |
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3.0
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