Veggie gefüllte Tomaten
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 4 Einheiten Tomate
- 1 Einheiten Avocado
- 1 Becher Gefrorener Mai DESG
- 4 Teelöffel Mayonnaise
- 1 Becher Kichererbsen (Dose)
- 1/4 Einheiten Koriander
- 1/4 Teelöffel Salz
Instrucciones
6 pasos
- 1Bereiten Sie Ihre Inhaltsstoffe vor: Waschen und hemmen Sie die Tomaten (reservieren Sie die Füllung und hacken Sie es in Würfeln), waschen Sie den Cilantro.
- 2Öffnen Sie die Kichererbsen in Konserven und werfen Sie die überschüssige Flüssigkeit weg.
- 3Bereiten Sie den Mais entsprechend den Anweisungen des Containers vor.
- 4Schälen Sie die Avocados und Picar sie in kleinen Würfeln.
- 5Mischen Sie Tomaten, Kichererbsen, Mais, Avocado und Cilantro.add die Mayonnaise und mischen Sie gut.
- 6Füllen Sie die Tomaten und servieren Sie 2 pro Person.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
452 | 51.5 | 13.2 | 25.6 |
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