Tomaten gefüllt mit thunfisch und quinoa

Tomaten gefüllt mit thunfisch und quinoa
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2
227 kcal/p
Schwierigkeit
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Zutaten

2 Einheiten Tomate
1 Gläser Thunfisch in dosen
1/2 Becher Quinoa
2 Teelöffel Mayonnaise
1/8 Einheiten Koriander
1/4 Teelöffel Salz
Vorbereitung
1
Bereiten Sie die Zutaten: Tomaten waschen und Aushöhlen (Reserve-Füllung und hacken in Würfel), waschen und den Koriander fein hacken.
2
Offene Gläser Thunfisch und Verwerfungs überschüssige Flüssigkeit.
3
Zur Vorbereitung Quinoa: Quinoa gute Wäsche in ein Sieb geben, bis Schaum stoppt herauskommt, in einen Topf 1 Tasse Quinoa 1 1/2 Tasse kochendem Wasser, warten und kochen lassen bei schwacher Hitze mit Toaster 15 Minuten.
4
Mischen Sie die Tomaten, Thunfisch, Quinoa und Koriander. Mayonnaise und gut mischen.
5
Füllen Sie die Tomaten und servieren.
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