Quínoa-Salat, Gurke, Avocado und Tomaten

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa-Salat, Gurke, Avocado und Tomaten

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 Becher Quinoa
  • 1/2 Einheiten Pepino
  • 1/4 Einheiten Rote Zwiebel
  • 1/2 Einheiten Tomate
  • 1/2 Becher Koriander
  • 1/2 Einheiten Avocado
  • 1 Prise Salz
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1 Einheiten Zitrone
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: kochen Sie den Quinoa; waschen, schälen und hacken in kleinen Würfeln Gurken, Tomaten und Zwiebeln; Schale und laminieren Sie den Avocado; waschen und hacken Sie den endlichen Cilantro.
  2. 2
    Um Quineo zuzubereiten: Waschen Sie den Quinoa-Vertiefung in einem Sieb in einem Sieb, bis es auf den Schaum aufhört, in einen Topf 1 Tasse Quinoa um 1 1/2 Tasse kochendes Wasser einfügen, warten Sie, bis es mit einem Toaster 15 Minuten bei niedriger Hitze kochen kann.
  3. 3
    Sobald Sie wieder kollap und kühlen lassen.
  4. 4
    Einmal kalt mischt der Quínoa alle Zutaten und kleiden Sie sich mit Salz, Öl und Zitrone wohl. Die Avocado schneidet den Avocado in Blätter an der Vorbereitung.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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