Brokkoli-Püree mit pochierten Eiern
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 Einheiten Brokkoli
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1/2 Becher Fettarmer Milch
- 2 Einheiten Ei
Instrucciones
6 pasos
- 1Kochen Sie Wasser
- 2Ablassen und in der Mixer Immersion mahlen.Die Milch bis zum Erreichen der gewünschten Konsistenz.
- 3Fügen Sie das Olivenöl hinzu. Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 4Für Eggs Poché: Kochen Sie Wasser in einem Topf nicht sehr auf Welle und fügen Sie ein Essigspritzen hinzu.
- 5Senken Sie das Feuer, gießen Sie die Eier und skalieren Sie sie (so dass der Kläre dekoriert ist, beinhaltet das Eigelb) nacheinander 3 Minuten für 3 Minuten und lassen Sie sie abtropfen lassen.
- 6Legen Sie sie auf den Püree und servieren.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!