Eintopf von Garbanzos.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 150 Gramm Kichererbsen
- 1/2 Einheiten Zwiebel
- 125 Gramm Rindfleisch (Masse)
- 1/4 Einheiten Grüner Pfeffer
- 1/4 Einheiten Roter Paprika
- 200 Gramm Ketchup
- 1/2 Einheiten Kartoffel
- 1/4 Becher Koriander
- 2 Sie Esslöffel Öl
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
7 pasos
- 1Wir setzen in einen Topf mit Wasser, wobei die Kichererbsen zuvor (12 Stunden) einweichen (12 Stunden) und Waschen vor dem Kochen, wir fügen Salz, eine Prise Öl und ein Deckel für 50 Minuten über hohe Hitze hinzu.
- 2Schneiden Sie die Zwiebel in kleine Würfel und legen Sie die Hälfte in einem mit Öl temperierten Rack, wir fügen den Paprika-Schnitt in kleine Darlehen, Salz, Pfeffer und drehen, bis die Zwiebel kristallisiert ist.
- 3Wir fügen die Tomatensauce der Pfanne hinzu und mischen sich für zwei Minuten. Wir nehmen die Kartoffel und schneiden es in Würfel, die ihre Haut erhalten.
- 4Nach 50 Minuten des Kochens von Garbanzo fügen wir den Sturge mit Tomatensauce und Kartoffeln in Würfeln hin, um es fünf Minuten lang auf hoher Hitze kochen lassen.
- 5Verwenden Sie den Rest der Zwiebel, um es zusammen mit dem Bodenfleisch zusammenzustellen und einen kleinen Cilantro-Schnitt, einen Spritzer Öl, Pfeffer und Salz hinzuzufügen, alles mit den Händen zu mischen und kleine Kugeln zu machen. Legen Sie sie in einen Rack, der mit Kochöl gehärtet ist.
- 6Sobald fertig sind, setzen wir die Pellets mit Kichererbsen in den Topf und drehen sich subtil, um die Form des Fleisches nicht zu brechen. Lassen Sie es 10 Minuten lang auf hoher Hitze kochen lassen.
- 7Servieren Sie den Eintopf und fügen Sie einen kleinen Cilantro-Schnitt, der sehr klein ist, um zu dekorieren.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil