Gebratener Reis
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14
ingredientes
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- 1 Becher Brauner Reis
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 2 Sie Esslöffel Öl
- 1/4 Becher Karotte
- 1/4 Becher Zwiebel
- 1/2 Gebiss Knoblauch
- 1/2 Sie Esslöffel Ingwer
- 1/8 Einheiten Brokkoli
- 1/4 Becher Roter Paprika
- 2 Einheiten Ei
- 1/4 Becher Gefrorener Mai DESG
- 1/4 Becher Grüne Erbsen
- 1.5 Becher Sojasoße
- 1/2 Sie Esslöffel Sesamöl
Instrucciones
6
pasos
- 1Um Reis zubereiten: Fügen Sie in einem Topf das Öl großartig und werfen Sie den RICE-Sail, bis es fast transluzent istHitze mit Toaster für 20 Minuten. Das Ende der Zeit schalten Sie das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.
- 2Inzwischen erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Antihaftpfanne über mittlere Hitze.
- 3Fügen Sie Karotten, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer hinzu, in kleine Würfel gehackt und in 3 Minuten sautet.
- 4Fügen Sie Brokkoli und Pfeffer in kleine Würfel und sautieren Sie, bis das Gemüse weich ist, etwa 3 bis 4 Minuten.
- 5Bewegen Sie das Gemüse auf einer Seite der Pfanne, brechen Sie die Eier auf der gegenüberliegenden Seite und rühren und kochen Sie durch.
- 6Fügen Sie Reis, Erbsen, Mais, Sojasauce und Sesamöl hinzu und kochen Sie und mischen Sie 2 Minuten.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
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